Konsistensi adalah kunci utama untuk membentuk dan mempertahankan kebiasaan baru. Salah satu strategi efektif adalah menggunakan pengingat, baik melalui alarm, catatan di tempat yang mudah terlihat, atau aplikasi di ponsel. Pengingat ini memastikan kita tidak melewatkan rutinitas yang sedang dibangun.

Melakukan kebiasaan secara rutin, bahkan dalam jumlah kecil, lebih efektif daripada melakukan banyak sekaligus tetapi jarang. Praktik yang teratur membantu otak menghubungkan perilaku dengan situasi tertentu sehingga kebiasaan menjadi otomatis. Konsistensi juga mengurangi kemungkinan menyerah karena proses terasa terlalu berat atau membingungkan.

Selain itu, penting untuk menyesuaikan kebiasaan dengan jadwal dan rutinitas harian. Dengan menempatkan kebiasaan pada waktu yang tepat, kita dapat mengintegrasikannya dengan aktivitas lain tanpa mengganggu produktivitas. Strategi pengingat dan konsistensi menjadikan kebiasaan baru lebih mudah bertahan lama.