Memberi penghargaan pada diri sendiri saat mencapai target adalah cara efektif untuk memperkuat kebiasaan. Penghargaan tidak harus besar, cukup sesuatu yang sederhana seperti waktu istirahat atau kegiatan yang disukai. Pemberian
Kategori: Memberi Penghargaan dan Memantau Kemajuan
Memberi penghargaan pada diri sendiri saat mencapai target atau mematuhi rutinitas membantu memperkuat kebiasaan. Memantau kemajuan melalui jurnal atau aplikasi juga memberikan motivasi tambahan dan membantu mengenali pola yang perlu diperbaiki. Kombinasi penghargaan dan pemantauan membuat kebiasaan baru lebih bertahan lama.